7 razlogov, zakaj lahko pomaganje drugim postane bolj zdravo in srečno

Flickr / Zaskoda


Na neki točki našega življenja se vsi zavedamo, da je veliko več kot materializem, tisto, kar si misli družba, denar, preprosti užitki in takojšnje zadovoljstvo. Takrat začnemo razmišljati o prispevanju, dajanju, namesto da bi vzeli, pomagali drugim, nekaj pustili za seboj in presegli naše egoistične osnovne nagone.
To je prelomnica v človekovem življenju. Seveda večina ljudi v resnici ne bo ukrepala in naredila ničesar, da bi pomagala drugim. Nekateri to lahko storijo nekajkrat, ne vidijo pravega pomena in se vrnejo k svojemu vsakdanjemu življenju in ciljem.

Toda čas je, da ugotovite, kaj vam lahko pomaga drugim in kako to spreminja življenje. Pomembno je, da to storite s pravilno miselnostjo in namero, kar vključuje pričakovanje ničesar v zameno.

Prispevanje in delanje dobrih del ima več koristi, kot si večina od nas misli. In za njimi stoji celo znanost. Če delaš dobro, si srečnejši in na nek način olajšaš ali izboljšaš življenje drugih ljudi. Še več, povečuje vaše splošno zdravje. Presenetljivo, vem. Tukaj pa o teh dveh pojavih govorijo študije:


1. Naključna dejanja prijaznosti vam dajo namen in tako povečajo vašo raven sreče.

Ta vir želi priti do dna tega, kaj sreča v resnici pomeni za posameznika, kako se zasleduje in na kakšne načine lahko najdemo pomen, ki ga resnično iščemo. Študija kaže, da ste z dobrimi dejanji in dobrotnostjo bolj srečni kot večina drugih stvari, za katere menimo, da spodbujajo razpoloženje.



2. Z dajanjem ste samozavestni.

Prednosti pomoči drugim ne boste občutili, dokler ne boste poskusili in resnično mislili. Toda ena od prednosti, ki jo dobite, ki ne bi smela biti vaš glavni motivator, je višja samozavest in se počutite dobro. Kar samo po sebi služi kot razlog, da se nasmehnete, nadaljujete v pravo smer in se zadovoljite s svojim življenjem in kdo postajate.




3. Pomoč se ne počuti samo dobro; dobro je tudi za vaše možgane in telo.

Glede na študijo je tisti, ki dajo več, imajo 42% večjo verjetnost, da se imenujejo srečni, in 25% bolj prepričani, da so zdravi.


To je zato, ker če delaš dobro, signalizira možgane, ki sprožijo pozitiven odziv, in to gre v vse celice tvojega telesa. Tako res postajate bolj zdravi in ​​srečnejši.


4. Postanete del skupnosti.

Za življenjsko dobo in srečo je nekaj ključnih dejavnikov. Skupaj z dobrim zdravjem, aktivnim življenjskim slogom, namensko službo in pozitivnim okoljem obstaja tudi potreba, da mora biti vsak človek del skupnosti ali vsaj, da se počuti, kot je.
Navsezadnje smo tu, da ustvarjamo odnose, ki pa morajo biti globoki in smiselni.


V današnjem svetu pa večina našega komuniciranja poteka prek družbenih omrežij. V našem krogu je veliko ljudi, ki jih ne moremo poklicati kot prijatelji. In tudi v naši okolici so strupeni ljudje. To je vsekakor negativen dejavnik, ko govorimo o tem, da smo zadovoljni s svojim življenjem.

Ko pa začneš pomagati drugim, se ti zdi tako prav in tako čisto, da se povežeš s seboj in s tistimi, ki jim daješ na ravni, za katero nisi nikoli vedel, da obstaja. Če jim dajete, še več dajete sebi. Tu so tri študije navaja, da.

Tako lahko življenje vidite z drugega zornega kota. Takšnega, kjer živiš bolj zavestno, bolj hvaležen in se zavedaš, da so stvari popolne takšne, kot so.


5. Prostovoljno upravljajte s stresom.

Tukaj je trdna 2013 študija prikaz neštetih koristi prispevanja in delanja dobrega ter zlasti prostovoljstva. Dejansko je 78% tistih, ki so se prostovoljno javili v letu prej, izjavilo, da so bili manj pod stresom in bolje obvladovali svoje ravni stresa na splošno.



6. Pomoč drugim ima tudi fizični učinek.

Študija z univerze Carnegie Mellon povezala z nižjim krvnim tlakom. Številni raziskovalci so dokazali blagodejne učinke dobrega dela, ne da bi pričakovali kaj v zameno, na telo.


7. Dajanje je boljše za možgane kot sprejemanje.

Tudi znanost pravi da so koristi od dajanja glede na to, kako se naknadno počutimo do sebe, veliko večje od vsega, kar smo kdaj prej prejeli.

Ko dajete kakršno koli podporo, tudi spodbudne besede, da nekoga razveselite, vam aktivnost koristi na nevrobiološki ravni, kar pomeni, da se druga področja možganov aktivirajo, ko pomagate nekomu drugemu in naredite dobro dejanje, zaradi česar imate občutek sreče in izpolnitev. Pomagati drugim je resnično situacija, ko obe strani na koncu zmagata. Kako navdihujoče je to?

Zdaj, ko imate dokaze, ki jih podpira znanost, na hitro raziščite, kakšen dober razlog lahko podprete na svojem območju. Zapišite tudi nekaj idej o tem, kako ste lahko prijazni do drugih, pomagate prijateljem in družini ter celo delaj dobro tujcem .

V resnici je lahko karkoli, od nasvetov tistim, ki dvomijo, do napotkov ljudem na ulicah. Nasmehnite se vsem v pisarni, bodite vljudni do vseh, s katerimi se pogovarjate. Presenetite bližnje, ko to najmanj pričakujejo. In pogosteje recite »ljubim te«.

Sčasoma bo pomoč drugim način življenja in razmišljanja. To boste počeli brez napora in vsak dan. In koristi bodo očitne vsem, ki vas obkrožajo. Žarili boste, navznoter in navzven.